朝礼ネタ：ブルーライトと睡眠について
（例文）ブルーライトと睡眠について
最近、ネットで睡眠についての記事を見かけることが多くなったと感じていますが、皆さんはいかがでしょうか？
特に春先はやたら眠かったりしますが、それ以外でも睡眠時間は足りているはずなのに、疲れが抜けていなかったり眠い方はいませんか？
それにはいくつかの原因があるようですが、睡眠は時間だけではなく質も大切なのだそうです。
その代表的なものにスマホやパソコンのブルーライトの問題があります。
ブルーライトは朝に浴びる分には目覚めの刺激になって良いらしいですが、夜は睡眠リズムが崩れる原因となって熟睡しにくくなるそうです。
私も布団のなかでぎりぎりまでスマホを見たりしがちですが、熟睡をするために早めに手元から離そうと思いました。
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