朝礼ネタ：朝すっきりと目覚める為に（例文付き）

（例文）朝すっきりと目覚める為に

スピーチ時間：およそ1分

朝すっきりと目覚めることができるとその日の疲れ方も違ってきます。

それには眠る前からの行動で決まります。

まず入浴。疲れているからシャワーだけで済ませたいと思いがちですがお湯に浸かる事は良い睡眠をとる為、そして朝気持ちよく起きる為にとても重要なのです。

そして眠る前にはコップ一杯のお水を。途中でトイレに起きるのが嫌で水分を控える人がいますがこれは脱水や脳梗塞などを引き金になります。

そして起床後、歯磨きをした後にまた一杯のお水を飲みます。起きたらすぐに飲む人がいますが、起床後の口の中は雑菌だらけ。その雑菌を飲み込むことになるので必ず歯を磨いてからにしましょう。

これらをするだけで随分と朝の目覚めが違い、仕事への意欲も向上します。ぜひ試してみてください。