朝礼ネタ：脱水症状に気を付けましょう（例文付き）

（例文）脱水症状に気を付けましょう

スピーチ時間：およそ1分

暑くなってくるとアイスコーヒーがおいしく感じますよね。たくさん汗をかいた後のアイスコーヒーは最高です。

しかし、注意が必要です。コーヒーに含まれるカフェインには、体から水分を出してしまう利尿作用があります。

そのため、水分補給目的でコーヒーをたくさん飲むことは実は逆効果です。

もちろん、リラックスするために飲むことはいいことですが、しっかり水なども摂取しましょう。

おすすめは、塩分や糖分、ミネラル等が少し含まれている飲料です。水分が体から出ていくことによって、体の中のミネラルバランスが崩れてしまうからです。

適度に水分補給をして、脱水症状に陥らないように気を付けて過ごしましょう。