朝礼ネタ:寝る時に気をつけるべきこと
(例文)寝る時に気をつけるべきこと
「早起きは三文の徳」とは昔から聞きますが、いつも7時に起きている人が無理に朝5時に起きてもこれは徳ではありません。
この言葉はダラダラとした朝寝を戒める為の言葉なのです。
睡眠時間を削ってまで早起きをする必要はなく、「暗い・静か・適温」の場所でしっかりと眠る事が推奨されています。
そして眠る時に意外に盲点なのが「安全」であること。ベッドの隣に品棚がある、タンスの上に荷物が置いてある、釣り棚のドアが開いているなどの状態は無意識に脳が安全でないと判断し、眠りが浅くなる可能性があると言われています。
寝室はスマホやPC、テレビがない眠るだけの部屋にすることが肝心です。
よく眠れると日中の活動量がグッと上がります。
仕事のパフォーマンスをあげるために、皆さんも睡眠を大切にしてみてください!
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