朝礼ネタ：睡眠負債？睡眠はしっかりとりましょう（例文付き）

（例文）睡眠負債？睡眠はしっかりとりましょう

スピーチ時間：およそ1分30秒

おはようございます
昨夜はよく眠れましたか？

眠ることについて夜も寝ないで研究している方がいらっしゃるようです。

トリプルアイエスという筑波大学の研究組織なんですが、平均、一日に大人は７時間２５分ほど寝ないと、睡眠負債と言いまして、睡眠不足が溜まっていくそうなんです。

これを解消するにはおおよそ４日くらいたっぷり睡眠をとる必要があるとのことです。

睡眠不足に陥りますと、酩酊状態、つまりは酒に酔った状態と同じになると言います。

仕事を効率よく行うのにはよく眠ることが大切ですね。

だからといって仕事中に居眠りをして睡眠負債を返すことの無いように。

昼と夜、あと仕事はメリハリをつけていきましょう。