朝礼ネタ：時間管理のテクニック「ポモドーロ・テクニック」（例文付き）

（例文）時間管理のテクニック「ポモドーロ・テクニック」

スピーチ時間：およそ2分

おはようございます。

今日は、仕事の効率改善に効く、シンプルだけど強力な時間管理テクニック「ポモドーロ・テクニック」についてお話しします。

仕事中に「集中力が続かない」とか「効率よく作業できていない」と感じたことはありませんか？そんな悩みを解決してくれるのが、このポモドーロ・テクニックなんです。

テクニックって聞くと難しそうに感じるかもしれませんが、実はとてもシンプルで、たった2つのステップしかありません。

1つ目は、25分間、集中して作業することです。この25分間を1ポモドーロと呼びます。

2つ目は、その後に5分間の休憩を取ることです。
これを繰り返すだけなんです。

4ポモドーロ（つまり2時間）終わったら、少し長めの15〜30分の休憩を取ります。

なぜこれが効果的なのかというと、人間の集中力には限界があるからです。

普通、長時間集中し続けるのは難しいですよね。でも、25分なら頑張れる。そして、短い休憩を挟むことで、脳をリフレッシュできるんです。

このテクニックを使うと、「あと数分」という気持ちで作業に取り組めるので、だらだらしにくくなります。また、休憩時間がはっきりするので、リフレッシュできます。

スマートフォンのタイマー機能を使うだけでOKです。専用のアプリもたくさんあるので、興味があればチェックしてみてください。

ぜひ、今日のタスクから実践してみてください。