朝礼ネタ:季節の変わり目は、自律神経を整えよう
(例文)季節の変わり目は、自律神経を整えよう
おはようございます。
季節の変わり目は体調管理がむずかしくなりますね。
しかし、寒暖差や急な気温の変化は、心身に与える影響が心配なところでもあります。
風邪だけではなく、
なんだかっちょとだるいな、、、
といったちょっとした不調も起こりやすい時期です。
それは、自律神経の乱れで起こるといわれています。
自律神経を整えるために、オススメの夜の過ごし方は
「お風呂で湯船にゆっくり浸かる」こと
「寝る前にあたたかいものを飲む」ことです。
おススメの朝の過ごし方は
「朝日を浴びること」時間があれば簡単なストレッチもしてみましょう。
「朝ごはんを食べる」ことも、とても大事です。
夜のスイッチで、質の良い睡眠をしっかりとり
朝のスイッチで、元気に身体を目覚めさせましょう!
毎朝気持ちの良いスタートがきれるよう、簡単に始められることから取り入れてみてください。
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