朝礼ネタ：姿勢を正すことの大切さ（例文付き）

（例文）姿勢を正すことの大切さ

スピーチ時間：およそ1分30秒

おはようございます。

今日は「姿勢を正すことの大切さ」についてお話しします。

皆さん、仕事中やスマートフォンを見ているとき、無意識に前かがみの姿勢になっていませんか？

姿勢が悪い状態が続くと、肩こりや腰痛、頭痛などの身体的不調だけでなく、集中力や呼吸機能の低下、さらには自律神経の乱れにもつながることがあります。

逆に、姿勢を正すことで筋肉や骨格のバランスが整い、血流が良くなり、心身のパフォーマンスが向上します。

また、背筋を伸ばすだけで気持ちが前向きになったり、自信を持てたりするという心理的効果も報告されています。

座っている時間が長い方は、1時間に1回は立ち上がって軽くストレッチをし、日頃から意識して姿勢を整えるようにしましょう。