朝礼ネタ：水分補給は、“喉が渇く前”がベストタイミング（例文付き）

（例文）水分補給は、“喉が渇く前”がベストタイミング

スピーチ時間：およそ1分

おはようございます。

今日はちょっとした体調管理の話をさせてください。

みなさん、「喉が渇いた」と感じたときには、もうすでに軽い脱水が始まっている…って、ご存じでしたか？

特にこれからの季節、気づかぬうちに汗をかいて水分が失われていきます。

デスクワークでも、空調の影響で身体は乾いています。

だからこそ、「喉が渇く前にこまめな水分補給」を意識したいですね。

できれば1時間にコップ半分でもいいので、水か白湯などをとると体が楽になります。

体調が安定していると、集中力や判断力も自然と上がります。

小さな習慣ですが、仕事のパフォーマンスにもつながってきますよ。

今日も体をいたわりながら、一日元気に過ごしましょう。

よろしくお願いします。