朝礼ネタ：秋の体調不良は自律神経を整えよう（例文付き）

（例文）秋の体調不良は自律神経を整えよう

スピーチ時間：およそ2分

おはようございます。秋も深まってきましたね。

ところでみなさん、夏バテという言葉は、

よく耳にしますけれど「秋バテ」って知っていますか？

夏から秋への季節の変わり目に体調不良で病院を受診する人も多いそうです。

このところは、朝晩の気温が低く、日中は暖かい、という日も多いですよね。

秋の寒暖差や気圧の変化によって、倦怠感、頭痛、関節痛、メンタルの乱れ、睡眠障害などの色んな症状が出るみたいです。

自律神経を整えることでそれらを改善することができるそうです。

例えば、

職場や寝室のエアコンの気温設定を見直す。朝晩の冷え対策に上着を持って出かける。ゆっくりお風呂に浸かる。

ただ、症状が続く場合は早めに医療機関に受診しましょうね。

少し、自分の体調を気遣う一工夫をして、元気にお仕事頑張りましょう。​​​​​​​​​​​​​​​​