朝礼ネタ：暑さに負けない「夏の朝習慣」のすすめ（例文付き）

（例文）暑さに負けない「夏の朝習慣」のすすめ

スピーチ時間：およそ1分

おはようございます。
ここ最近、だんだんと暑い気温になってきましたが、皆さんは体調は崩していないでしょうか？

今日は「夏の朝習慣」についてお話ししたいと思います。
少し意識するだけで、1日の活動が大きくかわりますよ。

最初にオススメするのが、「起きてすぐのコップ一杯の水」を摂ることです。
寝ている間に汗で失われた水分を補うことで体が目覚めてくれます。

次に、冷房を使用するタイミングにも注意が必要ですね。
朝のうちに軽く窓を開けて空気を入れ替えることで、こもった熱気を逃して冷房に頼りすぎない体づくりに繋がりますよ。

このように朝の習慣を意識することで、夏バテ対策がしやすくなりますので、皆さんも試してみて下さい。