朝礼ネタ：水を飲む習慣が集中力を守る
（例文）水を飲む習慣が集中力を守る
おはようございます。
最近は朝から暑いですよね。
出勤だけで汗かいて、ちょっとバテ気味、なんて方もいるんじゃないでしょうか？
今日はそんな時期に大事な水分補給についてちょっとだけ話したいなと思います。
私たちの体の約60％は水分でできていて、ほんの少し足りないだけでも集中力や判断力が落ちると言われています。
この時期は、汗だけじゃなくて冷房の風でも水分が奪われるので、気づかないうちに隠れ脱水になっていることも多いんです。
理想的なのは、「のどが渇く前に、こまめに飲むこと」らしいです。
起きたとき、食事の前後、お風呂の前後、寝る前など、1日7、8回くらいを目安に、コップ1杯ずつ水をとると良いそうです。
お仕事中もちょっとしたタイミングでひと口飲むだけで、気分が切り替わったり、頭がスッキリしますよね。
忙しいと後回しにしがちですが、自分のパフォーマンスを保つためにも、今日も意識して水分とりながら過ごしていきましょう。
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