朝礼ネタ：深呼吸で一日を豊かに！（例文付き）

（例文）深呼吸で一日を豊かに！

スピーチ時間：およそ1分30秒

おはようございます！皆さんは、一日の始まりに深呼吸を意識していますか？

たった10秒でも、ゆっくりと空気を吸い込み、吐き出す。深呼吸は、脳を活性化させ、集中力を高める効果があると言われています。

特に、通勤電車の中や、パソコンを開く前の数分間など、気持ちを切り替えたい瞬間に行うのがおすすめです。自律神経が整い、気持ちを切り替えやすくなります。

仕事に取り掛かる前に、鼻から吸って口からゆっくりと吐く。それだけで、仕事への向き合い方やパフォーマンスに良い変化が生まれるかもしれません。

ぜひ今日から深呼吸を取り入れて心身ともに充実した一日を過ごしましょう。