朝礼ネタ：座りすぎに注意（例文付き）

（例文）座りすぎに注意

スピーチ時間：およそ1分30秒

日本人は一日に座っている時間が長いそうです。

私も仕事はデスクワーク、移動は車や電車、家でも趣味に没頭していると何時間でも座って過ごしてしまいます。

座り続けていると血行が悪くなるだけでなく、筋力の低下、骨粗しょう症など健康に影響を与えます。

将来の健康のためにも、1時間ごとに10分ほど立って歩いたり、ストレッチをするよう心掛けてください。

最近では一日7000歩歩くことが推奨されているようです。

普段から運動不足だなと感じている人は、7000歩を目標にしてみるといいかもしれませんね。今日は意識的に体を動かしてみてください。