健康

朝礼ネタ：姿勢を正すことの大切さ（例文）姿勢を正すことの大切さおはようございます。今日は「姿勢を正すことの大切さ」についてお話しします。皆さん、仕事中やスマートフォンを見ているとき、無意識に前かがみの姿勢になっていませんか？姿勢が悪い状態が...

朝礼ネタ：スマホ認知症の警鐘-脳をゴミ屋敷にしないために-（例文）スマホ認知症の警鐘-脳をゴミ屋敷にしないために-おはようございます。最近「スマホ認知症」という言葉をご存知でしょうか。スマートフォンの使用により脳が疲労し、認知症と似た症状が...

朝礼ネタ：6時間睡眠の落とし穴、質の良い睡眠が仕事力を上げる（例文）6時間睡眠の落とし穴、質の良い睡眠が仕事力を上げるおはようございます。ペンシルベニア大学の興味深い研究結果をご紹介します。6時間睡眠を2週間続けると、2日間徹夜した場合と同...

朝礼ネタ：飲み過ぎ注意！（例文）飲み過ぎ注意！「飲み過ぎて具合が悪い」ということはありませんか。アルコールの話ではありません。カフェインの話です。コーヒーやお茶などに沢山入っているカフェインですが、摂りすぎると具合が悪くなります。動悸や吐き...

朝礼ネタ：ボックス呼吸法（例文）ボックス呼吸法おはようございます。今日は私が実践しているストレス管理の方法を皆さんにも教えたいと思います。そのストレス管理の方法ですが、ボックス呼吸法というものです。16秒で怒りを収め、冷静になれるものです。...

朝礼ネタ：スマホ疲れを解消しよう（例文）スマホ疲れを解消しようおはようございます。この場にいるほとんどの皆さんが今日この朝礼の時間までに触れているであろう物があります。それは、スマートフォンです。目覚まし、ニュース、SNSチェック、電車の時...

朝礼ネタ：スマホの充電と自分のエネルギー（例文）スマホの充電と自分のエネルギースマホの充電が10％になると、すぐに充電しようとしますよね。でも、自分の体力や集中力が10％になっても、「まだいける！」と無理をする人が多い。私も忙しいときはそう...

朝礼ネタ：朝の白湯で仕事のパフォーマンスアップ！（例文）朝の白湯で仕事のパフォーマンスアップ！おはようございます。今日は、私が最近習慣にしている「朝の白湯」についてお話ししたいと思います。皆さんは、朝起きて最初に何を飲んでいますか？コーヒー...

朝礼ネタ：冬こそ小まめな水分補給を（例文）冬こそ小まめな水分補給を私は先日、胃腸炎を起こして内科を受診しました。健康だけが取り柄だった私は長年病院にご縁はなかったのですが、久しぶりに内科を受診して驚いたことがありました。まず、院内で待ってい...

朝礼ネタ：平日にぐっすり眠るための工夫（例文）平日にぐっすり眠るための工夫おはようございます。仕事で疲れた日など、布団に入ってからなかなか眠れずに困ったことはありませんか？睡眠不足が続くと、体調を崩すだけでなく仕事の集中力にも影響が出てしま...