朝礼ネタ：空を見上げてストレス解消（例文付き）

（例文）空を見上げてストレス解消

スピーチ時間：およそ1分

皆さんは普段空を眺めることはありますか？

大人になるにつれて空を見上げる機会が減ってはいませんか？実は空を見ることはストレス解消につながるんです。お天気のいい日の空は青だったり水色だったりしますよね。

この青系の色には心を落ち着かせる効果があるそうです。さらに空を見ることでセロトニンという自律神経を整えるホルモンが分泌されます。このホルモンのおかげで血圧が下がり、脈拍が落ち着いて体がリラックス状態になると言われているんです。

空を見上げるだけで血圧が下がったり心が落ち着くなんて驚きですよね。ちなみにこのリラックス効果は青空だけでなく夕日を見た時にも同様に得られます。ほんの数分でも効果があるそうなので、今日から疲れたなと感じた時には空を眺めて一息つくことをおすすめします。