朝礼ネタ：朝の白湯で仕事のパフォーマンスアップ！

（例文）朝の白湯で仕事のパフォーマンスアップ！

スピーチ時間：およそ2分

おはようございます。

今日は、私が最近習慣にしている「朝の白湯」についてお話ししたいと思います。

皆さんは、朝起きて最初に何を飲んでいますか？
コーヒーやお茶を飲む方も多いかもしれませんが、「白湯」には体調を整え、仕事のパフォーマンスを上げる効果があると言われています。

白湯を飲むと、体が内側からじんわり温まり、血流が良くなります。

これにより、寝ている間に低下した内臓の働きが活発になり、消化がスムーズになるそうです。

また、体温が1℃上がると免疫力が約5〜6倍高まるとも言われています。

風邪をひきにくくするためにも、白湯はおすすめです。
さらに、白湯にはリラックス効果もあります。

朝から慌ただしく動くと、交感神経が優位になりやすいですが、白湯をゆっくり飲むことで副交感神経が刺激され、気持ちが落ち着きます。

その結果、集中力が高まり、仕事にも良い影響を与えます。
私自身、朝に白湯を飲むようになってから、体が軽く感じたり、仕事中の集中力が上がったりと、良い変化を実感しています。

特に今の寒い時期は、体が冷えやすくなるので、白湯を取り入れるのはとてもおすすめです。

朝の1杯の白湯で、体を整え、一日を快適にスタートさせましょう！