朝礼ネタ：意識して水を飲むことの大切さ（例文付き）

（例文）意識して水を飲むことの大切さ

スピーチ時間：およそ1分

おはようございます。

今日は「意識して水を飲むことの大切さ」についてお話しします。

人の体の約60％は水分でできており、私たちは汗や尿、呼吸などで毎日2リットル程度の水分を自然に失っていると言われています。

食事から補う水分だけでは不足してしまうので、意識的に水を摂ることはとても重要です。

水を飲むことで、体内の老廃物の排出がスムーズになり、便秘やむくみの予防になります。また、血液の流れも良くなり、脳の働きや集中力の維持にもつながります。

一度に大量に飲むのではなく、こまめにコップ1杯ずつ、1日を通して摂取するのが理想的です。

カフェインの多い飲料やアルコールは利尿作用があるため、オススメしません。純粋な「水」を意識して取り入れてみてください。