朝礼ネタ：よく眠れる 足首の運動（例文付き）

（例文）よく眠れる 足首の運動

スピーチ時間：およそ1分

この所とても暑く、寝苦しい夜が続いています。

クーラーをかけて寝る、10分程度ぬるめのお湯に浸かる入浴など人それぞれの睡眠法があると思います。

私はベッドに入ると足首をまわす運動をします。

足首は自律神経と関係しており、回して筋肉を緩めるとリラックスできる事が分かっています。

足首が硬い人は筋肉が緊張状態にあり、睡眠が浅くなりがち。

クーラーをつけても入浴しても睡眠が浅い人が足首の運動をしてみてください。

血流がぐっと良くなるので寝つきが良くなります。よく眠れる事ほど健康なことはありません。ぜひお試しください。