朝礼ネタ：朝日を浴びて体調管理をしよう（例文付き）

（例文）朝日を浴びて体調管理をしよう

スピーチ時間：およそ1分30秒

おはようございます。

昨晩はよく寝られましたでしょうか？睡眠は体調管理に重要なことです。

よく食べ、よく寝ることは健全な心と体をつくり、自ずと仕事の質も上がってきます。

規則正しい時間に起きて朝の光で体内時計をリセットすると良質な睡眠が取れます。

朝に散歩をして、太陽の光を浴びることはセロトニンというホルモンが分泌されて体や心にさまざまな効果をもたらしてくれるようです。

ストレス解消になりポシティブな気持ちになり脳をリフレッシュさせたりする効果があるようです。

また基礎代謝もアップするためダイエットや美容、病気の予防にもなるようです。

なかなか今までの自分のリズムを変え規則正しい生活にするのは大変かもしれませんが毎日少しずつでもチャレンジしてみるのはどうでしょうか？

体調には気をつけて、健全な体と心で今日も１日頑張りましょう！