朝礼ネタ：6月21日に使えるスピーチ例文まとめ～時事ネタや季節ネタも～（例文付き）

（例文）6月21日 国際ヨガの日-自宅ヨガのススメ-

スピーチ時間：およそ3分

おはようございます。

本日6月21日はヨガの国際デーと言われ、ヨガの実践・瞑想・普及活動など世界で様々なイベントが行われるそうです。

最近では在宅勤務が多くなってきたこともあって肩こりに悩まされています。

会社のデスクやイスは事務作業をするのに、とても適した設計をされていることを思い知りました。

さて、この肩こり解消をどうしたものか、と考えました。
マッサージを受けに行くのも非経済的ですし、自分でどうにかする方法はないものか、そう考えていたとき、youtubeでたくさんのヨガの動画が配信されていることに気が付きました。

私、とても体が硬くグループレッスンなどに行くのも、気がひけていたんです。
そこで、自宅でyoutubeを見ながら、ヨガの世界に触れてみることにしました。

これまでのイメージは、不思議なポーズを取る意識高い系の女性がするものだと思っていました。
しかし、動画を見てみると呼吸をとても大事にしていることが分かりました。
普段呼吸を意識したことなどなく、ヨガをやってみて初めて、自分の呼吸がとても浅いことに気が付きました。
また、ヨガは変なポーズをしているのではなく、身体全体をリラックスさせるためにしていることが分かりました。

ゆっくりと呼吸をし、身体や気持ちをリラックスさせてくれるヨガは、夜の私の楽しみになりました。家で仕事をしているととても窮屈な気持ちになりがちですが、ストレス発散方法の一つとして自宅ヨガをおすすめします。

動画の通りにできなくても、誰も見ていませんから、自宅だと安心してできますよ。以上、私の最近はまっていることでした。

（例文）6月21日 国際ヨガの日-ヨガのポーズでリラックス-

スピーチ時間：およそ2分

本日6月21日はヨガの国際デーと言われ、ヨガの実践・瞑想・普及活動など世界で様々なイベントが行われるそうです。

1日の始まりにリラックス効果があるヨガのポーズをご紹介します。

「チャイルドポーズ」と呼ばれるポーズで、整腸効果や呼吸を整える効果、上半身のリラックス効果が期待されます。

どんなポーズかというと、まず土下座のようなイメージで背を伸ばしてうずくまります。そして、両腕を前方に伸ばして力を抜きます。お尻はできるだけ浮かさないようにします。

とても簡単ですね。

小さな子供が寝るときに自然とよくやるポーズでもあり、それだけ、人体にとってリラックスできる体勢だということです。

就寝前に、ちょっと布団の上でやってみるだけなら、忙しい人でもできそうですね。

私もリラックスのコツを毎日少しずつ取り入れて、仕事のパフォーマンスを上げていきたいと思います。