朝礼ネタ：6時間睡眠の落とし穴、質の良い睡眠が仕事力を上げる（例文付き）

（例文）6時間睡眠の落とし穴、質の良い睡眠が仕事力を上げる

スピーチ時間：およそ1分30秒

おはようございます。

ペンシルベニア大学の興味深い研究結果をご紹介します。6時間睡眠を2週間続けると、2日間徹夜した場合と同じレベルまで認知機能が低下するそうです。しかも、本人は自分のパフォーマンスが落ちていることに気づかないのだとか。

これは驚きですよね。「6時間寝れば大丈夫」と思っていても、実は知らず知らずのうちに判断力や集中力が落ちているかもしれません。

一方で、GoogleやNASAでは睡眠改善プログラムを導入し、従業員が7～8時間の質の高い睡眠を取った結果、意思決定能力が35%も向上したという報告があります。

忙しい毎日ですが、睡眠時間を削るのは実は逆効果。しっかり眠ることで、翌日の仕事の効率や質が格段に上がります。今夜は少し早めに休んで、明日はさらに良いパフォーマンスで臨みましょう。

今日もよろしくお願いします。