朝礼ネタ：呼吸が浅くなっていませんか？（例文付き）

（例文）呼吸が浅くなっていませんか？

スピーチ時間：およそ1分

働く事とストレスは切っても切り離せません。

体調管理の方法として、呼吸があります。人はプレッシャーを感じたり緊張をすると無意識に呼吸が浅くなります。誰でもそうなのです。ここで意識的に呼吸を整える事をしてみてください。

椅子に座っている状態の場合、姿勢を正して目を閉じます。お腹に手を当ててゆっくり３秒間で口から息を吐き切ります。次に同じように３秒で鼻から息を吸います。まずは１分間やってみると良いです。

体中に酸素が行き渡り頭がスッキリとします。呼吸が浅いと体に支障が出やすくなるので意識的にこの呼吸をしてみてください。考えもまとまり仕事のパフォーマンスもあがるかもしれません。