朝礼ネタ：5分だけルール（例文付き）

（例文）5分だけルール

スピーチ時間：およそ2分

おはようございます。

「なんだかやる気が出ないなぁ」と感じること、正直ありますよね。今日はそんな時の脳の仕組みについてお話しします。

実は脳科学的に「やる気スイッチ」というものは、待っていても勝手には入らないそうです。

「作業興奮」と言って、人間は行動を始めてから初めてやる気が出る生き物なんだそうです。つまり、「やる気が出たからやる」のではなく、「やるからやる気が出る」というのが正解なんですね。

そこでおすすめなのが「とりあえず5分だけやる」というルールです。

気が重い仕事も「完成させよう」と思うと億劫ですが、「5分だけ手をつけて、ダメならやめよう」くらいの軽い気持ちで始めてみてください。不思議なことに、一度始めると脳がエンジン全開になって、意外とそのまま続けられるものです。

今日は、後回しにしているタスクがあれば、まずは「5分だけ」触ってみる一日にしましょう。