朝礼ネタ：秋は「柿」を食べて体調管理（例文付き）

（例文）秋は「柿」を食べて体調管理

スピーチ時間：およそ1分30秒

おはようございます。

秋の味覚といえば？？

そうです。「柿」ですよね。

この時期は気候も変わりやすく、体調を崩しやすいですがそんなときには柿がおすすめなんです！

「柿が赤くなると、医者が青くなる」という言葉も昔からあるように、柿の豊富な栄養素は、病気を遠ざけてくれると昔から重宝されてきました。

柿には、ビタミンCや食物繊維、カリウムなどがたっぷり含まれています。

さらに、柿のオレンジ色をつくるカロテンという成分には、免疫力を高める働きがあり、まさにこの季節にぴったりの果物ですね。

効率的に栄養を摂取するためには、柿をそのまま食べるのが一番ですが、ヨーグルトに入れて食べたり、サラダに加えたりするのもおすすめです。

特にヨーグルトとの組み合わせは、腸内環境をさらに改善する効果が期待できるので、ぜひ試してみてください。

季節の変わり目で体調管理が難しい時期ですが、旬である柿を食べながら、健康的に過ごしていきましょう。