朝礼ネタ：5月9日のスピーチ（例文付き）

（例文）5月9日 合格の日-仕事においても初心を忘れずに-

スピーチ時間：およそ3分

今日、5月9日はその語呂から合格の日と制定されています。

行きたい学校に合格できると嬉しい、合格できなくて悔しくて落ち込む。

そういった経験が皆さんもあるのではないでしょうか。

しかし、人生面白いのはその後だと思うんです。

合格できても、志望校での学校生活がつらいこともある。

行きたかった学校でなくても、素晴らしい仲間と経験に出逢えることもある。

もしかしたら皆さんの中には、他の職場に合格したかった、うちは目指した職場ではなかったという方もいらっしゃるかもしれません。

でも、案外、そうした職場でも過ごしてみると素晴らしいこともあるのではないでしょうか。

そして、この職場に受かって嬉しかったけど、いざ仕事をするとどうもという方もいらっしゃるかもしれません。

でも、そこで終わりではないです。

また、自分の満足のいく仕事のできるチャンスがあるはずです。

社会人生活、チャンスも合格発表も一度きりではありません。

この職場の採用試験に合格して入った時の気持ち、そして今の気持ち、色々と思います。

でも、長いスパンでじっくりと構えましょう。

きっと、良いことはあります。

（例文）5月9日 呼吸の日-マインドフルネス瞑想のすすめ-

スピーチ時間：およそ2分

本日5月9日はその語呂から呼吸の日と制定されています。

みなさんは、マインドフルネスという言葉をご存知でしょうか？

心を「今」に向けることを指してまして、その手段として瞑想があります。

マインドフルネス瞑想はヤフーやグーグルなど大手企業も、社員研修などで取り入れている、心と身体を解放する手段です。

私おすすめの方法は、鼻からゆっくり息を4秒吸い、口でゆっくり8秒かけて吐きます。これを繰り返します。心は「今」をそのまま感じます。

不安やストレスは過去の過ちや、未来への不安から来ます。

「今」だけに心を向けることによって、穏やかな心を手に入れることができます。

「今」に感謝し、心と身体に感謝をして自分自身を労ることで、リラックスし、更には活力を得ることができます。

誰でもどこでも1日5分から始めることができる方法なので、今日から試してみてはいかがでしょうか。

（例文）5月9日 呼吸の日-呼吸を味方につけて、ストレスに対処する方法-

スピーチ時間：およそ2分

本日5月9日はその語呂から呼吸の日と制定されています。

私たちの体が、毎日休みなく無意識に行っている「呼吸」ですが、実は心の状態と密接に関係しているのをご存知でしょうか。

人はリラックスしている時は深い呼吸をしていますが、逆に緊張状態などストレスがかかる場面では、浅い呼吸になりがちです。
呼吸が浅いまま過ごしていると、さらにストレスがかかります。

誰でも一度は「緊張する場面で深呼吸をした」という経験があるかと思いますが、それは意識的に呼吸を深くすることでリラックスしようとする本能的な行為なのです。

ストレスを感じた時は、一度仕事から離れて深呼吸をしてみましょう。
鼻から５秒かけて息を吸って、鼻から５秒かけて息を吐き出す。これだけで少し肩の力が抜けて、心がリセットされるはずです。

呼吸で心をコントロールしながら、ストレスに負けずに効率良い仕事を心がけましょう。