朝礼ネタ:最近寝る時に聞いている音について
(例文)最近寝る時に聞いている音について
最近よく眠れていないという方はいらっしゃるでしょうか。
今回はそんな人におすすめな睡眠時の音声についての話をします。
睡眠時に流す音として、ホワイトノイズは有名ですよね。テレビやラジオなんかから流れてくるようなサーっという感じの音です。
こちらも集中力が上がったりと色々効果はあるみたいです。赤ちゃんの睡眠導入時にも使われたりするみたいです。
対して、最近少しだけ話題になっているピンクノイズをご存知でしょうか?
ザーッという激しい雨や滝の音に近い音です。定義としては、「エネルギーが周波数と反比例する音」らしいですが、ま、この辺りはいいでしょう。
「1/fのゆらぎ」といういわゆる癒し効果のある音らしいです。
私も最近雨音の動画を流しながら寝ることで、睡眠の質が上がった気がします。是非みなさん試してみて下さい。
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