朝礼ネタ：体調管理に冬は暖かく、消化の良い野菜を食べましょう（例文付き）

（例文）体調管理に冬は暖かく、消化の良い野菜を食べましょう

スピーチ時間：およそ1分30秒

冬は感染症が流行りやすい時期ですが、食事では暖かい食べ物で胃腸をいたわるようにしましょう。

自宅でいいのでお粥、おもゆ、雑炊などもおすすめです。お粥は空腹を感じにくく腹持ちも良いです。胃腸が温まるので高齢者にもおすすめです。

また、白湯を一口飲むと胃腸の動きが活発になり、体も温まります。逆に冷えた食事や消化の悪い食事には気をつけてください。

とにかく、日々の体調管理は難しいと思います。場所により足元、お腹が冷える、手先が冷たいなどがあれば各自で衣類で調整したりしてください。

首元のタオルや手のツボ押しなんかも冷え、寒さ対策に効果的です。暖かい春までがんばっていきましょう。