朝礼ネタ：大谷翔平選手から学ぶ睡眠力（例文付き）

（例文）大谷翔平選手から学ぶ睡眠力

スピーチ時間：およそ2分

おはようございます。

今日は私の大好きなスポーツ選手である、大谷翔平選手についてお話します。

大谷翔平選手は先日のインタビューで「一番大事に考えているのは、寝ることです」と語っています。

みなさんは、生活の中で睡眠の重要性をどれくらい意識していますか？

睡眠は、身体や心の健康にとって欠かせないものとよく言われます。

睡眠不足は、集中力や判断力、記憶力などの認知機能に影響を与えるだけでなく、免疫力や代謝機能、ホルモンバランスなどにも悪影響を及ぼします。また、ストレスや疲労、肥満や糖尿病などの生活習慣病のリスクを高めるとも言われています。

では、一般的にどれくらいの睡眠が必要なのでしょうか？

個人差はありますが成人であれば1日に7～8時間程度が目安とされています。

大谷選手は、投手と打者の二刀流を実践し、メジャーリーグで驚異的な活躍を見せています。

その秘訣の一つが「睡眠力」

大谷選手は、子ども時代から1日に12時間以上寝ることが多かったそうです。今でもシーズン中は1日に10時間以上寝るようにしているそうです。睡眠を通して自分の身体や心をリセットし、次の試合に向けて準備することができているのだと思います。

私たちも大谷選手のように「最高の睡眠」を心がけて、「最高の準備」をしましょう。

それでは本日もよろしくお願いします！