朝礼ネタ：睡眠は脳のエネルギー源（例文付き）

（例文）睡眠は脳のエネルギー源

スピーチ時間：およそ2分

かつて｢寝る間も惜しんで働く｣ことが美徳とされていた時代がありました。

確かに勤勉であることは良いことですが、何事にもバランスは大切です。

現代では、睡眠を削ると仕事の効率が下がり、心身の健康を害することが分かっています。

｢睡眠は脳のエネルギー源｣であると言われます。

睡眠不足が続くと集中力が低下し、消極的な考え方をするようになり、うつ病など精神疾患を抱えやすくなります。

また、睡眠不足が続くと、脳の機能が十分に働かなくなり、アルツハイマーになるリスクが高まることが分かっています。

睡眠時間を1時間、もしくは30分伸ばすだけでもミスが減り、モチベーションが上がります。皆さんも、よく眠れた日は、頭がスッキリして、仕事がはかどったという経験をしたことがあるでしょう。

しっかり睡眠をとって脳の働きが正常になるようにし、仕事のモチベーションをアップさせましょう。