朝礼ネタ：朝散歩の効能（例文付き）

（例文）朝散歩の効能

スピーチ時間：およそ1分

おはようございます。

突然ですが皆様は最近歩いていますか？

実は朝のジョギングは健康に良くないというデータもあるそうです。なぜならば朝、体内が水分不足の状態で激しい運動をすると血液がドロドロになり心筋梗塞や脳梗塞のリスクが上がるからです。

朝する事で1日を気持ちよくスタートでき、健康に良く、継続しやすい習慣として私は朝散歩を提唱します。

朝に日光を浴びる事により人間は体内時計をリセットしメラトニンという夜眠くなるホルモンの分泌を促す作用があり夜ちゃんと眠れるようになります。

縦方向の衝撃はオステオカルシンの分泌を促進し脳の記憶を司る海馬を刺激します。骨密度が増加します。

健康であってこそのお仕事です。皆様もやってみませんか？