朝礼ネタ：最近寝る時に聞いている音について（例文付き）

（例文）最近寝る時に聞いている音について

スピーチ時間：およそ1分30秒

最近よく眠れていないという方はいらっしゃるでしょうか。

今回はそんな人におすすめな睡眠時の音声についての話をします。

睡眠時に流す音として、ホワイトノイズは有名ですよね。テレビやラジオなんかから流れてくるようなサーっという感じの音です。

こちらも集中力が上がったりと色々効果はあるみたいです。赤ちゃんの睡眠導入時にも使われたりするみたいです。

対して、最近少しだけ話題になっているピンクノイズをご存知でしょうか？

ザーッという激しい雨や滝の音に近い音です。定義としては、「エネルギーが周波数と反比例する音」らしいですが、ま、この辺りはいいでしょう。

「1/fのゆらぎ」といういわゆる癒し効果のある音らしいです。

私も最近雨音の動画を流しながら寝ることで、睡眠の質が上がった気がします。是非みなさん試してみて下さい。