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ひとみの日
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朝礼ネタ:1月3日 ひとみの日-仕事での疲れ目を軽減しよう-
(例文)1月3日 ひとみの日-仕事での疲れ目を軽減しよう-
おはようございます。
本日は1月3日の語呂から「ひとみの日」と制定されています。
ここ数年、私も歳のせいか目に疲れを感じるようになりました。
紙媒体で行なっていた伝票処理など仕事の殆どがデジタル化になり、一日中パソコンを見ながら仕事をすることも増えました。
加えて、スマートフォンを持つようになり、休み時間にネットニュースやユーチューブなどを見ることも多くなり、目の負担は昔に比べて相当なものとなっていると思います。
今は会社員の9割が仕事上パソコンを使用すると言われており、パソコンの使用を辞めるわけにはいきませんが
ちょっとした工夫や心がけで、疲れ目を軽減させることは可能です。
今日は何個か疲れ目の対策を紹介します。
●適度に休憩をはさむ
仕事の生産性の高い人は、必ず1時間に一度は休憩を取っているという調査結果が出ているそうです。休憩は一気にとるのではなく、こまめに取ることで目の疲れはもちろん、脳のリフレッシュにもなります。
●ストレッチをする
目の筋肉のストレッチをすることで眼精疲労が取れます。1時間に1分程度行うと効果的で目を閉じて眼球を左右や上下に動かしたり、ぐるぐる回したりするだけでも効果があるそうです。
●パソコンを調整する
そもそもの原因としてパソコンを使用する環境が悪い場合があります。
・画面を目の高さと同じか少し低めにする
・ディスプレイの明るさは、室内の明るさと同じくらいにする
・椅子の背もたれにお尻が付く
・足裏全体が床につくように椅子の高さを調節する
など目が疲れにくい環境を作ることができます。また最近ではブルーライトをカットするメガネや寝る時に目を温めるような商品も出ています。
目は人間の五感の中で一番重要な部位だとも言われています。
仕事で疲れたなと感じたときには、しっかりと休み、心身ともに今年も頑張りたいと思います。
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![「仕事始め」のイラスト文字](https://i0.wp.com/1.bp.blogspot.com/-0dDS6I6tVoM/XQjukRPFBhI/AAAAAAABTTc/HdpTY_B0Bz4d4E3uY1qE-g4YLe6ExtnCQCLcBGAs/s400/text_company_hajime.png?w=1256&ssl=1)
仕事始めとは、年始となる1月の上旬の、最初の仕事のことです。
![書道のイラスト「書き初め・男の子」](https://i0.wp.com/4.bp.blogspot.com/-atDwaz1O1Jk/UZYlGYlZNnI/AAAAAAAATJs/J-qF1g96c1M/s400/kakizome_boy.png?w=1256&ssl=1)
年が明けて初めて書や絵をかく行事です。一般的には1月2日に行われます。
![「寒中お見舞い申し上げます」のイラスト文字](https://i0.wp.com/2.bp.blogspot.com/-t-yJ1wI7B88/U2srzcleGkI/AAAAAAAAf4w/KP0Ihi4i_Z0/s400/text_kanchuomimai.png?w=1256&ssl=1)
寒中見舞いはがきは、一年の中で最も寒い季節に相手を気遣ってお互いの近況を報告しあう季節の挨拶状として使われたものです。最近では喪中で年賀欠礼したことや訃報が行き届かなかったことへのお詫びを示したり、喪中の相手を気遣うお見舞いなどに使われています。
![鏡餅のイラスト(二段・飾りあり)](https://i0.wp.com/1.bp.blogspot.com/-zdnOaQi3h1s/X8XMbEpFZBI/AAAAAAABciU/MFjj1MGczVQch4FfmMuRtlBGnczjVOBNgCNcBGAsYHQ/s300/osyougatsu_kagamimochi_2dan_kazari.png?w=1256&ssl=1)
鏡餅は、新年の神様である「年神様」の依り代(神霊が依り憑く対象物)といわれています。そもそも一連のお正月行事というのは、新年の神様である「年神様」を家に迎えて・もてなし・見送るための行事で、そのお迎えした年神様の居場所が鏡餅といわれています。
![おせち料理を食べる家族のイラスト](https://i0.wp.com/2.bp.blogspot.com/-qO_LhOXlxdY/VJ4QSWQ5pGI/AAAAAAAAp_8/8oXVR3WTt8A/s180-c/osechi_family.png?w=1256)
「おせち」とは季節の節目に当たる「節(せち)」の日を指す言葉です。かつて平安時代の朝廷は、正月を含む5つの節に「五節会(ごせちえ)」の儀式を行い、特別な料理である「御節供(おせちく)」を神に供えていたことが始まりといわれています。
![](https://i0.wp.com/new-neta.com/wp-content/uploads/2024/01/931331.png?resize=500%2C490&ssl=1)
「しょうかん」と読みます。小寒とは、寒さが徐々に厳しくなる時期であり、農作業の準備や冬の祝祭のための時期です。
![](https://i0.wp.com/new-neta.com/wp-content/uploads/2024/01/22442682.png?resize=1256%2C942&ssl=1)
「だいかん」と読みます。大寒は、通常、1月20日頃から2月3日頃までの期間を指し、立春の前の節気です。この期間は、寒さが最も厳しくなり、雪や氷が多く見られる時期でもあります。しかし、大寒が終わると、次は立春を迎え、少しずつ春の兆しが現れ始めることになります。
![「安全第一」のマーク3](https://i0.wp.com/1.bp.blogspot.com/-4-lNSshWDK0/XwkxjkXapFI/AAAAAAABaCY/n1NQH7zGue07QS1eg5Ee1MNywx4VlE4owCNcBGAsYHQ/s300/mark_anzendaiichi_text.png?w=1256&ssl=1)
年末年始無災害運動は、働く人たちが年末年始を無事故で過ごし、明るい新年を迎えることができるようにという趣旨で、昭和46年から始まりました。
![献血のイラスト](https://i0.wp.com/3.bp.blogspot.com/-p7jWHkOdbTU/WEOPWYPlsiI/AAAAAAABALY/qfJg5Xl7eKIUsZuesdRmU8avC7Vi7YurACLcB/s180-c/kenketsu2.png?w=1256&ssl=1)
毎年1月と2月は寒さで献血者が減ることから、成人の日に合わせて献血への理解を深めることを目的にキャンペーンを行っています。
![ゴミ拾いのボランティアのイラスト(女性)](https://i0.wp.com/3.bp.blogspot.com/-URFXhVsqpnE/W64DjKyx8HI/AAAAAAABPHs/fd6fIb8OR7MOdtxwMOxuz4DIUqV10QEFQCLcBGAs/s180-c/gomihiroi_volunteer_woman.png?w=1256&ssl=1)
毎年1月17日の「防災とボランティアの日」の前後一週間を防災とボランティア週間と定めています。
![](https://i0.wp.com/new-neta.com/wp-content/uploads/2022/07/image-92.png?resize=243%2C450&ssl=1)
2005年に環境省が提唱して始まりました。暖房に必要なエネルギー使用量を削減することにより、CO2の発生を削減し地球温暖化を防止することが目的です。
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