朝礼ネタ：早起きすると良い3つの効果（例文付き）

（例文）早起きすると良い3つの効果

スピーチ時間：およそ1分

「朝に勝つ」という言葉がありますが朝起きするとどんないい事があるのでしょう。

一つ目は体調が整う。これは体内時計がきちんと整う結果、体調もよくなるのです。

そして二つ目は朝食をしっかり食べられることです。朝食を抜く人も多いですが、これは仕事のパフォーマンスに大きく響きます。
人は咀嚼する事で脳に酸素が生き、集中力がアップするので効率よく仕事に取り組めます。

そして最後に早起きは美容に良いという事。スムーズなホルモン分泌が肌荒れを改善させてくれ、美肌へ導いてくれるのです。

早起きは、「明日からに30分早く起きる」など極端な設定をせずまずは5分早く起きてみるところから挑戦してみると良いと思います