朝礼ネタ：10月1日のスピーチ(例文付き)

（例文）10月1日 トライの日-挑戦することの大切さ-

スピーチ時間：およそ1分30秒

おはようございます。

本日10月1日はその語呂からトライの日と制定されています。

仕事でもプライベートにおいても何かに挑戦することは、この世に生まれた目的ともいえるほど大事なことだと思います。

しかし、挑戦には初めてのものに向き合う怖さや不安の心がつきまといますよね。
だから二の足を踏んでしまうことも多いです。

では、その不安な気持ちはどこから来るものなのか。

「失敗してしまったらどうしよう」という自分が作り上げた悲惨な妄想ストーリーに翻弄されているだけなのではないかと思うんです。

そもそも失敗とは何でしょう。

成功する可能性だって大いにあるし、もしその時に結果が出なくても経験という成果を手に入れることは確実で、いずれ時間差で役に立つものです。

その様に考えると挑戦に失敗は無いということになります。挑戦無くして変化も成長もない。

幾つになっても積極的に未知のものに挑戦し自分をアップデートして生きていける人間でありたいと思います。

（例文）10月1日 コーヒーの日-コーヒーの飲みすぎはよくない！？-

スピーチ時間：およそ3分30秒

本日は国際コーヒー協会が定めた「コーヒー年度」の始りの日です。

コーヒー豆の収穫が終り、新たにコーヒー作りが始る時期である言わばコーヒーにとっての新年度の始まりの日となることから制定されました。

私たちが毎日のように楽しんでいるコーヒーは街角のコーヒーショップやインスタント、缶入りなどとても手軽な飲み物になっています。

そんな何気なく飲んでいるコーヒーと健康について

皆さんは考えたことはあるでしょうか？

コーヒーはいつでもどこでも楽しめる飲み物ですが場合によっては、控えるほうがいい時もあります。

自分にとっての適量を見出すことがとても大切です。

コーヒーを飲むことによって人にどんな作用をもたらすのかについてお話ししたいと思います。

大まかに【急性作用】と【慢性作用】に分かれます。

急性作用はコーヒーを飲んだ後、数分から数時間(またはその日のうち)にでてきます。

代表的なものでは

・眠気覚まし

・疲労感の回復

・消化促進

・利尿作用

・血圧上昇

・便通改善

これらの急性作用はそれ自体が身体に良いか悪いかというものではなく

ケースバイケースで良くも悪くもなります。

例えばですが徹夜仕事をするときは有益でも、ぐっすり眠りたい時には邪魔になってしまいます。

コーヒーを長期にわたって摂取し続けた際に起こる慢性作用では、習慣性があると考えられています。

コーヒーにはカフェインによる軽度の精神依存性があり、飲用することが習慣的になる傾向があります。

そして長期間コーヒーを摂取することで、病気リスクとの関係も生じてきます。

病気の発症リスクを低下させるものとして考えられているのは

・２型糖尿病

・肝がん

・大腸がん

・脳卒中

・パーキンソン病

・アルツハイマー病

・うつ

などです。

逆にリスクを上昇させると考えられているものは

・高血圧

・肺がん

・膀胱がん

・骨粗鬆症

・妊娠初期の流産

などがあります。

これらは確証があるとは言い切れませんが、因果関係があるとされています。

コーヒーは人の心に癒しをもたらせてくれるものですが、度を越えた摂取は身体に好ましくはありません。

心身の状態を考えながら、健康的で楽しく飲用するように心掛けましょう。

（例文）10月1日 メガネの日-寝る前のブルーライトに注意-

スピーチ時間：およそ1分

10月1日はメガネの日と制定されています。

私は視力がいいのでメガネをしたことがなかったんですが、先日、ブルーライトカットのメガネを買いました。

最近はスマホやタブレットが普及した影響で、夜遅くまでゲームをしたり、動画を見たりしてしまい、ブルーライトの影響で寝不足気味になってしまう人が増えているようです。皆さんも、心当たりはありませんか？

睡眠不足になると、前日の疲労がなかなか解消されません。

そんな状態で仕事に取り組んでも、なかなかやる気が出ず、効率が落ち、定時までに終わらず今日も残業、そしてさらに疲れが溜まる、といった悪循環に陥ってしまいます。

気持ちよく、効率よく仕事をするために、睡眠はとても大事です。スマホやタブレットから照らされるブルーライトは、睡眠の妨げとなります。

就寝の１〜２時間前には使用を終了し、部屋を暗くして、ゆっくり眠れる環境を整えてみてください。また、どうしても見る必要があるときはブルーライトカットのメガネをつけましょう。

ぜひ、取り組んでみてください。