朝礼ネタ：免疫力を上げるために湯船に浸かろう（例文付き）

（例文）免疫力を上げるために湯船に浸かろう

スピーチ時間：およそ1分30秒

仕事をする上で大事なことは沢山ありますが、一番大事なことは健康でいることだと思います。

寒くなってきて体が冷えたままだと免疫力が下がってしまい、流行っている病気にかかりやすくなってしまいます。

そこでオススメは入浴です。忙しいとついついシャワー浴になりがちですが、浴槽に浸かることで体が芯から温まり免疫力が高まるそうです。

できれば最低週に２回、炭酸入浴剤を入れるとより温まります。また湯温によって適切な入浴時間があるそうです。40度なら20分、41度なら15分、42度なら10分。入浴時間は続けてではなく途中で上がって髪を洗うなどしても大丈夫です。

そして上がった後はすぐに服を着て保温、汗をかいたら着替えます。

寝つきが良くなり朝もスッキリ起きれるので、ぜひ試して見てください。