朝礼ネタ：涙活を始めてみませんか
（例文）涙活を始めてみませんか
心のデトックスを図る健康法の1つ“涙活”は、能動的に涙を流すことによって、ストレスを解消することです。
涙に含まれているストレス物質を、泣くことによって体外へ排出すると、心身の健康に繋がります。
涙が持つパワーは計り知れず、ストレスの軽減や、リラックスする、安眠効果、心が解放される、免疫力が高まるなど、さまざまな涙活のメリットがあります。
日常生活で涙を流す機会が減少している中、積極的に涙腺を刺激することが大切であり、泣けるツボを探すことから“涙活”が始まります。
“涙活”を始めるための泣けるツボを探すに、感動する映画やドラマ、小説などを鑑賞します。
「泣ける物語」を検索してみる、過去に涙を流した作品や類似作品などを鑑賞してみると、泣けるツボが刺激されるかもしれません。
子どもや家族、友情、別れなど、好みの「泣けるキーワード」を深く掘り下げ、思いっきり感慨に浸れる環境を整えましょう。
涙を流すことによって、副交感神経が優位に働き、心が落ち着きリラックス状態になり、“涙活”し泣いたあと気分がスッキリするでしょう。
“涙活”を始めた当初は涙がなかなか出ないことがあっても、継続することによって心が少しずつ解放されると、涙腺が緩み、涙が流れやすくなります。
しかし、切った玉ねぎがしみた涙や、眩しさによって出る涙は効果がなく、ストレスを解消し、心をデトックスしてくれる涙は、心が動いて流す「情動の涙」です。
規則正しい生活を送り、しっかり睡眠を取り運動しても、心が晴れやかにならないような日頃のストレスが積み重なり溜まる前に、ぜひ“涙活”を始めてみましょう。
心身ともにより充実した毎日が送れるように、1週間続く涙のデトックス効果が得られる“涙活”を、週に1度のペースで取り入れることをお勧めします。
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