朝礼ネタ：目の疲れを取る行動を（例文付き）

（例文）目の疲れを取る行動を

スピーチ時間：およそ1分30秒

私たちは毎日スマホやPC、タブレットで目を酷使しています。目の疲れは肩コリや頭痛を引き起こします。

朝礼のスピーチとして今日は「目の休め方」をご紹介します。

仕事中、目がかすむ・目の奥がズンと重くなる・目が乾くといった症状が出たら一旦手を止めて1分間目を閉じてください。休ませることが大事です。

この時、ただ目を瞑っていると居眠りかなと思われるのでハンカチで目を覆うと目を休ませていると周囲に分かってもらえます。

その後は目薬をさしたり温かいお茶やコーヒーを淹れて湯気を目に当てるようにすると目が温まって血流が良くなります。

お昼時間にホットアイマスクを使うのもいいでしょう。ツボもおすすめです。

目の周りには目の疲れを取るツボが並んでいます。ツボを指の腹で軽く押すのも効果があるのでぜひやってみてください。