朝礼ネタ：9月23日のスピーチ(例文付き)

（例文）9月23日 おいしい小麦粉の日-グルテンフリーについて-

スピーチ時間：およそ2分

本日9月23日はパンが日本に伝わった日ということから、おいしい小麦粉の日と制定されています。

みなさんは、グルテンフリーという言葉を聞いたことはありますか。

簡単に言うと、小麦粉を摂らない食事法です。

小麦粉を避けることで、肌が綺麗になったり、体調が改善すると言われています。

私はグルテンフリーを試したことがあるのですが、とても難しかったです。

小麦粉を避けるには、パンやラーメン、パスタなどを食べることができません。

蕎麦やカレーなどにも小麦粉が使われていることが多く、なんと醤油にも小麦粉が、使われているみたいです。

今は、グルテンフリーの米粉パンや米粉のパスタなどが販売されていますが、値段は高め

きちんとグルテンフリーをしようとすると、かなり気を使いますし、反対にストレスを感じてしまいそうです。

この世界には宗教上食べれないものがあったり、体質上避けなければいけないものがあったり

ビーガンやベジタリアンのように気を遣っている方がいたり色々な人がいます。

そういった人の立場になって試してみることで普段見られないものや気にしないことが鮮明に見えてきたり人間力が磨かれます。

皆さんも機会があれば色々と試してみてください！

（例文）9月23日 ぶどうの日-ポリフェノールで身体を健康に-

スピーチ時間：およそ1分30秒

今日はぶどうの日と制定されています。

ぶどうに含まれているポリフェノールは抗酸化作用があるため、体をさび付かせることを防いでくれます。

ガンになりにくい体質になるには有効だと言われています。

ポリフェノールと言えば赤ワインが有名ですが、毎日毎日赤ワインを飲むわけにもいかないので、私は赤ワインの代わりに、ぶどうジュースを飲んでいます。

濃縮還元100％のブドウジュースです。これを毎晩コップ1杯飲むことにしています。

赤ワインも2週間に1度くらいのペースで飲んでいます。

お酒を飲む場合はおつまみもセットですから、結構な金額になります。

私の場合は、赤ワインのおつまみにローストビーフやブルーチーズなどを食べるのが好みです。赤ワインはフルボディのどっしりとしたワインが好みなので、おつまみはどうしても重いものになります。

私は比較的お酒が強い方なので、７５０mlのボトル１本は一晩で空けてしまいます。

二日酔いにならないよう、寝る前にレモン水を飲むようにしています。

これからも、毎日のポリフェノール摂取で健康に努めていきたいと思います。