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12月2日、北海道内は強い冬型の気圧配置となり日本海側を中心に暴風雪や高波の警戒を呼びかけました。また暴風雪の影響で一部地域で停電が続いています。
朝礼ネタ:日本海側を中心に暴風雪-冬の怪我に注意-
(例文)日本海側を中心に暴風雪-冬の怪我に注意-
おはようございます。
12月に入りいよいよ本格的な冬を迎えました。
北海道内では暴風雪の影響で停電が続くなど早くも影響が出ています。
冬は怪我をしやすい季節と言われています。
気温が低いと、熱を外に逃がさないように、体が縮こまり、筋肉や関節が固くなります。
筋肉や関節が固くなっているまま体を動かすと、頭の中でイメージしている通りの動きができません。頭の中で描いている動きのイメージと、実際の体の動きのギャップからバランスを崩しやすくなり、転倒して怪我をするというケースが少なくありません。
冬の怪我を防ぐには筋肉や関節をほぐす準備体操をしましょう。おすすめはラジオ体操です。
ラジオ体操には多様な動きが取り入れられています。体のウォーミングアップができると、気分も明るくなります。
冬の朝は布団から出るのがつらいものですが、頑張って5分早く起き、ラジオ体操をしてみましょう。怪我の予防になります。
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