最新のニュース
12月21日、厚生労働省は、年代別に推奨する睡眠時間を示したガイドラインをとりまとめました。 必要な睡眠時間には個人差があるとした上で、成人では6時間以上、小学生は9~12時間、中学・高校生は8~10時間を推奨しています。
朝礼ネタ:成人は最低6時間以上の睡眠を推奨-大谷選手も語っている睡眠の重要性-
(例文)成人は最低6時間以上の睡眠を推奨-大谷選手も語っている睡眠の重要性-
おはようございます。
先日、厚生労働省が「睡眠時間に関するガイドライン」についてとりまとめを行い、年代別の推奨する睡眠時間を示しました。
その中では、成人では最低6時間以上、小学生は9~12時間、中学・高校生は8~10時間の睡眠が推奨されています。
さて、皆さんは6時間以上の睡眠を毎日取れていますでしょうか?
ゲームや漫画に没頭していて気付けば2時まで起きていたり、YouTubeを見ていたら目が覚めてしまって、中々寝付けないなんてこともよくあるかと思います。
しかし、睡眠は心身の健康を保つための基本であり、仕事の生産性や集中力にも大きな影響を与えます。
ちなみに、先日ドジャースと大型契約を結んだ大谷翔平選手は以前のインタビューで「一番大事に考えているのは、寝ることです」と語っています。
投手と打者の二刀流を実践し、メジャーリーグで驚異的な活躍を見せている裏には「睡眠による力」を上手く利用しているということです。
年末に向けて忙しい毎日が続いていると思いますが、十分な睡眠を取ることを心がけ、自己管理に努めていただければと思います。
それでは、今日も一日、夜にぐっすり眠るためにも気持ちよく元気に業務に取り組んでいきましょう。
カレンダーでみる12月の朝礼ネタ・スピーチ
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
29 | 30 | 31 |
日付をクリックで朝礼ネタにとびます
コメント