朝礼ネタ：新しい快眠法を試してみよう（例文付き）

（例文）新しい快眠法を試してみよう

スピーチ時間：およそ1分

おはようございます。
みなさんは体調管理のために気をつけていることは何かありますか。

ジムに通っている人もいれば、食事に気を遣っている人もいると思います。

睡眠に関してはどうでしょうか。つい睡眠時間を削ってしまう人も多いでしょう。

今日からは少し、睡眠の質について見直してみても良いかもしれません。
というのも、最近は「寝る1時間前に大匙一杯の蜂蜜を摂る」といった新しい快眠法があるので、自分にとって実践しやすいものや日常に取り入れやすい方法が見つかるはずです。

部屋の照明を寝る数時間前から暗めに設定しても良いでしょう。

何か一つ、質の良い睡眠のために始めることによって、毎日に良い変化が訪れると良いですね。