朝礼ネタ：睡眠の質について（例文付き）

（例文）睡眠の質について

スピーチ時間：およそ1分30秒

睡眠の質について考えたことはありますか？
寝る間も惜しんで仕事や趣味に熱中する方もいるかもしれません。

しかし、睡眠を犠牲にすると脳のパフォーマンスは下がってしまいます。

健康の為には、睡眠は最も重要なものです。

起床時間から逆算して睡眠時間を決めたり
自分の体に合う枕や布団を見直してみたり
ゆっくりお風呂に浸かって体をあたためたり
睡眠の改善方法は簡単なものがたくさんあります。

スマホなどで自分の睡眠を記録するアプリに頼り分析するのもいいですね。

就寝時間や睡眠の質を把握できるようになって、最近は便利になったと思います。

自分の健康と仕事の効率向上のために、充分な睡眠を心がけましょう。

睡眠の質を上げるためにオススメの方法があったらぜひ教えてください。