朝礼ネタ：今週は気温が低下-春の寒暖差疲労に注意-（例文付き）

（例文）今週は気温が低下-春の寒暖差疲労に注意-

スピーチ時間：およそ2分

おはようございます。今日は寒暖差疲労についてお話したいと思います。

寒暖差疲労とは、気温の変化が大きいことによって、自律神経が乱れて体が疲れることをいいます。自律神経は、体温を調整するために働きますが、寒暖差が激しいと、自律神経が過剰に働きすぎて疲労がたまりやすくなります。

この時期は、季節の変わり目で気温差が大きくなることが多いですね。特に先週は各地で季節先取りの暑さとなりましたが、今週前半は各地で気温が平年より低くなる見込みです。

雨の降る火曜日から水曜日は3月並みの所もありようで、このように気温の変動が激しいと、体がついていかなくなってしまいます。

ではどう乗り切っていくべきか。

自律神経を整えるためには、睡眠や食事、入浴などの生活リズムを一定にすることが重要だといいます。また、適度な運動も効果的です。運動することで筋肉量を増やし、体温調節能力を高めることができます。

気温の変化で「体調が不調だな」と感じた場合には、以上のようにまずは生活習慣を見直しましょう！特に睡眠がなによりも重要です。

新型コロナの感染者も少しずつ増加している状況です。体調が優れないときにはすぐに上長に報告してお互いに支え合えるような体制を作っておきましょう。では今日もよろしくお願いします。