
朝礼ネタ:忘年会シーズン 二日酔いにならない為には?
(例文)忘年会シーズン 二日酔いにならない為には?
12月に入り、忘年会シーズンということで飲み会が増えてきた方も多いのではないでしょうか?
私も学生時代の友人などからも誘われることも増えてきました。
平日の飲み会も多く、いつも心配になるのは二日酔いにならないかどうかです。
そこで今日は二日酔いにならない方法を調べてきたのでお話しします。
まず二日酔いになる原因とは簡単に言うと
アルコールは体内でアセトアルデヒドという物質に変わります。
そのアセトアルデヒドは元々毒性の強い物質で通常の量であれば、水と二酸化炭素に分解され体外に放出されます。
しかし、アルコールを大量に摂取してしまうとこの分解が追いつかずに身体を駆け巡り、頭痛や吐き気を催します。
これが二日酔いと呼ばれる症状です。
そして二日酔いにならない為の方法はいくつかあります。
まず飲酒前。
食事をある程度とってから飲酒をすることです。
脂肪分や炭水化物を先にとり、胃に脂の膜を張り、吸収を抑えることが出来ます。ビタミンと脂肪分を一緒に摂れるドレッシングのかかったサラダなどがオススメです!
次に飲酒中。
分解をゆるやかにする為にも、水を沢山飲むことが大切です。
アルコールを摂ると利尿効果により、脱水症状にもなりますので、お酒と同量の水を飲むことを心がけましょう。
そして、飲酒後。もし、それでも二日酔いにかかってしまった時には
運動をし、汗をかくこと。
そして飲酒中と同様に水分を沢山とることです。汗をかくことでアセトアルデヒドの分解を早め、また水分を沢山とることで脱水症状を防ぎます。
この時期仕事も忙しくなり、二日酔いになってしまうと作業もはかどりません。
お酒を楽しく飲むためにも、このようなことを踏まえて節度ある飲酒を心がけましょう。
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12月は歳の暮れで忙しく師匠までが走り廻る月であるから「師走」とされています。

自殺予防の観点から12月1日の「いのちの日」からの一週間、24時間いつでもフリーダイヤルにかけると相談可能なセンターに転送されるようになります。

12月9日の「障害者の日」までの一週間を障害者週間と制定されています。

「たいせつ」と読みます。大雪とは、雪が盛んに降りだす頃という意味で、山の峰々は雪をかぶり、平地にも雪が降る時期です。

年末年始無災害運動は、働く人たちが年末年始を無事故で過ごし、明るい新年を迎えることができるようにという趣旨で、昭和46年から始まりました。

太陽の位置が1年で最も低くなり、日照時間が最も短くなると言われている冬至。

キリスト降誕祭である12月25日の「クリスマス」の前夜の12月24日は「クリスマス・イヴ」とされています。

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大掃除のルーツは「煤払い(すすはらい)」と言われています。昔は家の中に囲炉裏やかまどがあり、家の中が煤(すす)だらけになったため、煤を払うことが掃除をすることの象徴でもありました。

2005年に環境省が提唱して始まりました。暖房に必要なエネルギー使用量を削減することにより、CO2の発生を削減し地球温暖化を防止することが目的です。

年末に行う宴会その年の苦労を忘れるために執り行われます。

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