朝礼ネタ:冬が旬の食べ物で、栄養と元気を補給(例文付き)

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キノコの上を跳ねる ぴょこ のイラスト

朝礼ネタ:冬が旬の食べ物で、栄養と元気を補給

(例文)冬が旬の食べ物で、栄養と元気を補給

スピーチ時間:およそ1分

寒い季節が来ました、皆さんいかがお過ごしですか?

 これほど寒いと外に出るのも億劫になり、知らず知らずの内に日光不足、運動不足となっている人もいるかもしれません。

そうなると、体に足りなくなるのはビタミンDです。食べ物にも含まれていますが、日光にあたることでも体内で生産されます。

このビタミンには筋肉の活動や骨の形成を助ける力があり、幸福を感じるホルモンの調整を行っているとも言われています。

 寒さや悪天候で気が滅入る、疲れやすいと感じている人は、ビタミン不足が原因かもしれません。ビタミンDはキノコや魚、乳製品などに多く含まれています。

今が旬のキノコと鮭とバターのホイル包み焼きなどは、ビタミンDの補給にぴったりです。
美味しくて温かいものを食べ、今日も元気に過ごしましょう。

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