朝礼ネタ：冬が旬の食べ物で、栄養と元気を補給（例文付き）

（例文）冬が旬の食べ物で、栄養と元気を補給

スピーチ時間：およそ1分

寒い季節が来ました、皆さんいかがお過ごしですか？

これほど寒いと外に出るのも億劫になり、知らず知らずの内に日光不足、運動不足となっている人もいるかもしれません。

そうなると、体に足りなくなるのはビタミンＤです。食べ物にも含まれていますが、日光にあたることでも体内で生産されます。

このビタミンには筋肉の活動や骨の形成を助ける力があり、幸福を感じるホルモンの調整を行っているとも言われています。

寒さや悪天候で気が滅入る、疲れやすいと感じている人は、ビタミン不足が原因かもしれません。ビタミンＤはキノコや魚、乳製品などに多く含まれています。

今が旬のキノコと鮭とバターのホイル包み焼きなどは、ビタミンＤの補給にぴったりです。
美味しくて温かいものを食べ、今日も元気に過ごしましょう。