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10月6日北日本や東日本を中心に今シーズン1番の冷え込みになりました。東京では12月上旬並みの寒さを観測する予想です。
朝礼ネタ:今シーズン1番の冷え込み-寒暖差疲労とは-
(例文)今シーズン1番の冷え込み-寒暖差疲労とは-
おはようございます。
ここ数日は気温がぐっと下がり夏から秋への季節の変わり目を感じます。
そこで今気をつけなければならないのは体調管理です。
朝晩でこれだけの気温が違うと寒暖差疲労と言って肩こり、めまい、頭痛、食欲不振などの症状が出ることがあります。
寒暖差疲労とは、寒暖差に対応するために体が繰り返し熱を作ったり逃がしたりすることで、必要以上にエネルギーを消費した状態です。
前の日との気温差が5℃以上だと寒暖差疲労を起こしやすいとされています。
症状に悩まされないようにするには、体を内外の両方からから温めることが大切です。
毎日、10分以上入浴しましょう。湯冷めしにくくなります。
また、温かい飲み物を飲むようにしましょう。寒暖差疲労に注意して、この季節の変わり目を元気に過ごしましょう。
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