朝礼ネタ：自律神経を整えるには、太陽光を浴びよう（例文付き）

（例文）自律神経を整えるには、太陽光を浴びよう

スピーチ時間：およそ2分

働いているという事はどんな仕事であれ社会に貢献しており、それだけで立派な事です。

ただどうしてもストレスというものは私たちにのしかかってきます。このストレスは自律神経の乱れに繋がります。

ここでおすすめしたいのは、朝起きたらまず”カーテンを開けて太陽光を浴びる”ということ。

不思議ですがこれだけで脳に目覚めのスイッチが入り日中のパフォーマンスもよくなります。

体内時計がリセットされる、その日の寝つきが良くなるというのも朝に太陽光を浴びるともたらされる嬉しい効果なのです。

ちなみに秋・冬は日が短いのでこのような効果を得るのが難しくなります。出勤時に乗り物に乗る場合は窓側に座ったり、昼休憩は外を散歩するなどしてみるのがおすすめです。